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SMOOTHIE À LA BANANE & AUX PETITS FRUITS

On y est, c’est la saison des fraises! Généreuses en couleur et en goût et disponibles en abondance, on n’attend pas et on profite au maximum de ce plaisir estival!

Aujourd’hui, je vous partage une bonne et simple façon de déguster les savoureuses fraises bio du Québec. Voici une recette de smoothie pour le plaisir des yeux et des papilles. Buvez l’été!

DONNE 1 SMOOTHIE

INGRÉDIENTS BIOLOGIQUES SUIVANTS :

PREMIER MÉLANGE
8 fraises
3/4 d’une banane
1/2 tasse de lait de soja non sucré
Le jus de 1/2 orange

DEUXIÈME MÉLANGE
3 mûres
Une vingtaine de bleuets
1/4 d’une banane
25 ml de lait de soja non sucré

DÉCORATION
2 fraises coupées en tranches (sur la longueur)
Quelques bleuets
Quelques amandes effilées
Quelques flocons de quinoa

 

1. Couper deux grosses fraises en tranches (sur le sens de la longueur). Une fois coupées, presser les fraises fermement avec vos doigts sur la paroi interne d’un gros pot Mason (de sorte à en avoir tout le tour du pot).

2. Au mélangeur, mettre tous les ingrédients du premier mélange jusqu’à l’obtention d’une consistance liquide. Vider délicatement ce mélange dans le pot Mason.

3. Au mélangeur, mettre tous les ingrédients du deuxième mélange jusqu’à l’obtention d’une consistance liquide. Vider délicatement ce mélange dans le pot Mason, par dessus le premier mélange.

4. Décorer de quelques bleuets, amandes effilées et flocons de quinoa.

5. Boire immédiatement.

 

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